作者 约帖 2017.12.31
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我罹患忧郁症及思觉失调症已经18年，如今，我从黑暗的死荫幽谷开始重新见光了。我目前的病情稳定，并体认到迈向康复之路的六要素∶一、医药治疗。二、家人关怀。三、基督信仰。四、运动及饮食。五、社会福利。六、工作。
在医学上，两个医生对我有不同诊断名称，初期判定是「忧郁症」、「精神分裂」，停诊后再次就医，因为当时无法开口说话，彷佛像失语症，一般医生诊断为「忧郁症」、「非典型思觉失调症」。
与死亡意念搏斗
我停药之后，家人再度带我去就诊，我当时出现幻听、幻觉，也有听到教唆伤人、自伤及谩骂的内容，例如：「你很烂、去死、跳楼等」，我的思绪很混乱。有时死亡阴影来到，我所面临的就是整夜哭泣，也曾发现过以头撞墙或扯头发伤害自己的行为。
之后10多年间，我固定回诊服药，遇到工作转换或面临人生最重要决定，都跟医生讨论用药，目前，仅剩下睡前用药。几年前，「精神分裂症」更名为「思觉失调症」，通通不用药已不是精神康复的定义，而是要藉着适当药物协助与复健，与精神疾病共处。
在家人方面，当我失语、脸部扭曲，家人将我从台北带回家中，我深知不管走到甚么地步，都体会到家人不离弃的爱。失语失业时，母亲让我在卖甘蔗汁小摊贩协助打工，每个月固定给我薪水，甚至发给我年终奖金，弟弟妹妹也常关心我的情况。
以神的话语稳定情绪
在信仰方面，因为幻听的声音会叫我「去死」，所以我一个人时，就边听诗歌及读圣经，有时也会抄写圣经，圣经的话语可以稳定我的情绪；同时我也去教会，接受牧师及弟兄姊妹的祝福祷告，不陷入自怜自艾的情绪中。渐渐地感受，人生的问题，不能以死来解决，透过向上帝祷告，可以求助度过难关。
在饮食运动方面，我常常到社区的学校去运动，晒太阳、看看植物、天空、大自然，心中就会比较舒坦。我也长期维持运动跑步、散步的习惯，跑步完后脑内啡增加，心情很愉快，身体也得以舒展，很舒畅。同时，定时吃饭、作息正常，以充足的体力来面对疾病。
此外，我体会到精神疾病患者有工作，可避免整天无所事事，日常生活能力退化。初期，我从简单的行政工作做起，身心灵较健康后转为担任基督教媒体记者约十年。目前中年转换跑道，在安亲班教儿童作文、餐饮店工作及平日写稿。
如今我已经迈向开康复之路，去年年底我接受北医大医疗社会学系学生进行104学习「生命叙事访谈-生病的意义与经验」，医学院学生问起18年来患病经验，我深深的感受，生命没有绝路，只要愿意求助，周遭有许多小天使愿意帮助。
深深盼望落入精神疾病之苦的人，可以一步步走向康复。罹患精神疾病就像丢了翅膀的天使，只要被正确对待，仍可自在生活。因为丢了翅膀依然是天使！
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